玛咖除了我们所熟知的提升男性性功能的作用之外，它还可以缓解男性与女性的更年期综合症。它可以通过调节和促进激素分泌，延缓衰老。除此之外，它还可以改善我们的亚健康状态，也有健脑的作用，对于经常用脑的人有很大的好处。

说起玛咖，相信许多人首先想到的是它可以提升男性的性功能。确实，食用玛咖对于男性有很好的滋补作用，也可以提高男性的精力、生殖能力，但它对人体的好处远不止如此。那么玛咖的功效及吃法有哪些？
　　一、玛咖的功效有哪些
　　1、缓解男性更年期综合症
　　男性与女性一样，也会进入更年期，它一般发生在男性50岁之后。此时，由于男性体内的腺体、器官分别出现不同程度的老化，会导致激素分泌不均衡，出现各种更年期症状。而经研究表明，玛咖中含有的玛卡烯和玛卡酰胺可以调节脑下垂体，使人体的腺体激素分泌变得均衡，净化内环境。
　　2、缓解女性更年期综合症
　　在许多人的印象中，玛咖似乎是男性专用的保健品，其实，玛咖还有缓解女性更年期综合症的效果。女性到更年期，卵巢功能逐渐衰退，内分泌失调，女性的生理、心理都会发生很大的变化。而服用玛咖则可以调节内分泌，缓解更年期症状。
　　3、抗氧化、抗衰老
　　年龄越大，身体的各项机能也就退化得越快，这是自然的生理变化过程。但总的来说，人体的激素分泌减少是导致衰老的重要原因，服用玛咖可以调节和增加激素分泌，延缓衰老。
　　4、改善亚健康状态
　　现代社会，人们普遍缺乏锻炼，有些人由于工作的原因会在电脑前坐上一整天，这就会导致人体的免疫力减弱。在温度变化剧烈时，这类人很容易生病。玛咖中含有多种氨基酸、矿物质，它除了可以保证营养的供给外，还可以改善亚健康的状态，让身体回归健康。
　　5、增强大脑营养
　　玛咖中含有大脑和神经系统所需要的养分-糖质。因此，多食用玛咖，有健脑的作用。特别是对于经常用脑的人群，服用玛咖有很好的效果。
　　二、玛咖的吃法有哪些
　　玛咖的吃法较多，可以将玛咖切片泡酒饮用，也可以直接用开水冲泡饮用，玛咖水喝完之后将玛咖片不要丢弃，可以咀嚼后吞下。还可以将玛咖磨成粉末泡牛奶或咖啡饮用，如果是直接口服玛咖粉，由于辛辣味较重，建议刚开始量小一些，另外，胃不好的人不要直接口服。玛咖片炖汤也有很好的效果，可炖鸡肉、鸭肉、羊肉、排骨等等。