在日常的劳动或者运动当中，踝关节是极易发生扭伤的。踝关节扭伤指的就是在受到了外力的时候，踝关节骤然向一边活动，但是这个活动却超出了正常的范围，从而导致其周围的软组织发生了撕裂伤。

在日常的工作和运动当中，如果不多加注意，就容易出现关节扭伤的情况，其中踝关节扭伤是比较常见的。踝关节是人体当中负重比较大的关节之一，一旦发生了扭伤，危害是非常大的，稍微不注意就有可能会留下一些后遗症。那么什么是踝关节扭伤？
　　一、什么是踝关节扭伤
　　由于踝关节是全身负重最多的关节，因此发生扭伤的几率也是比较大的。踝关节扭伤指的就是在某种外力的作用之下，踝关节骤然向一侧活动，但是却超过了正常的活动范围，那么其周围的软组织就会发生撕裂伤。
　　二、踝关节扭伤怎么处理
　　1.立即停止活动
　　一旦出现了踝关节扭伤的情况，患者必须立即停止活动，确保踝关节不会负重，能够得到充分的休息。这期间可以佩戴护具，从而更好的保护踝关节，避免损伤加重，也有利于后期的恢复。
　　2.立即进行冷敷
　　踝关节发生了扭伤之后，最好是能及时进行冷敷，一般都是在24小时之内。每1~2个小时冷敷10~20分钟，这样能够减少局部出血以及肿胀的程度。在冷酷的时候如果是使用冰块，建议是垫上一条薄的毛巾，避免冻伤皮肤。
　　3.弹力绷带加压包扎
　　在扭伤之后的24~36小时之内，可以用弹力绷带对踝关节进行加压包扎，这样能够有效的减轻水肿。不过这个方法并不会对踝关节起到保护的作用，如果踝关节需要负重的话，必须要有专业的支具来支撑。
　　4.推拿按摩
　　经过了以上的正确处理之后，扭伤的第3天就可以到正规的中医门诊或者是按摩推拿机构进行推拿按摩治疗。通过专业的推拿按摩，能够让扭伤的症状大大的减轻，从而缩短恢复的时间。5天之后可以对患处进行热敷，并配合中药熏洗，这样能够加速恢复。