如果月经量不多，经期出现像膜一样的血块一般是脱落的子宫内膜形成的，属是正常现象。如果月经量多过，出血快，出现头晕、脸色苍白等贫血症状，并夹有血块，可能是月经量大，加上久卧久坐，经血排出时因姿势淤积所致，但不能完全排除子宫肌瘤或节育环的问题，如果有其他不适症状，如剧烈疼痛，建议及时就医检查。经期需要注意的是生活和饮食上的问题，从中医角度上讲，月经夹有血块多属于寒凉血瘀或气滞血瘀型，故经期间应清淡饮食为主，避免食用生冷寒凉、辛辣刺激的食物，保持心情舒畅，同时也要注意身体保暖及个人卫生。

姨妈期间能喝红糖水吗

月经期间是可以喝红糖水的，但是需要分情况来看，因为红糖水具有补气活血的作用，如果有痛经，经量比较少的话，是可以喝的，还可以加生姜进去。但是如果月经正常，没有痛经的话，是可以不用喝的，只需要不吃生冷的比如冰淇淋，海鲜这种就可以了，注意保暖，不要受凉。同时如果比较胖，血糖比较高的人最好不要喝。

来姨妈前可以运动吗

生理期前几天是可以进行一些不那么激烈的、相对柔和的运动，轻度的运动可以，比如：散步或者是慢跑、瑜伽等是适合的经期前运动的，不建议做有腹部压力的锻炼，比如深蹲还有仰卧起坐等。月经前及经期进行适当的运动，可以促进血液流动和子宫的舒张，让血液得到流通，如果平时患有原发性痛经，那么是可以一定程度上缓解疼痛的。运动时要注意控制运动时间，也要减慢速度，并且运动后要适当放松。如果你出现下腹痛或其他不适，建议你要立即停止运动。