一般的情况下是由于身体的皮肤缺水或者是身体的免疫力下降所导致的，如果是长时间的在太阳光下进行暴晒的话也可能会出现类似的情况，首先平时的时候应该多加注意一些尽量的是不要在太阳光下进行暴晒，适当的是可以经常性的用一些补水的护肤品，饮食上也是需要以清淡的为主。

最有效的祛黄褐斑的方法是什么

并没有什么最有效的去黄褐斑的方法，一般来说可以外用一些药物，可以起到一定的淡化的作用，而且在平时的时候要从内在进行一些相关的调整，要做到食物的营养全面均衡，荤素搭配好，因为黄褐斑的生成原因也是比较多的，平时多锻炼身体，提高身体素质。保持一个乐观的心态。

黄褐斑吃什么中药内调

造成黄褐斑的原因往往是跟体内的激素水平发生变化有关系的，平时可以多补充一些含有维生素c和维生素e丰富的蔬菜和水果，也可以考虑采取一些中草药煎药来进行调理，可以考虑挂个中医科，采取中医号脉看舌苔中草药煎药来进行调理，平时要保证睡眠，避免熬夜，少吃红烧的食物。