目前临床医学认为，乳腺增生的根本原因是内分泌水平失调，主要是雌激素水平增高。因此，若确诊乳腺增生，则应避免进食可引起雌激素水平增高的食物，或含有较高雌激素的食物。如油炸、高脂肪、腌制食品，以及蜂蜜等均可转化为雌激素，造成体内雌激素水平增高。此外，含有雌激素的药物或化妆品也应引起关注，特别是女性人群，避免吸收此类物质到体内，而增加罹患乳腺增生的风险。

吃什么对乳腺增生好

乳腺增生主要是由体内雌孕激素比例失调引起。故人们应养成良好的生活习惯，包括饮食、心理因素等。特别应注意避免保健品、化妆品及局部精油等外源性雌激素的摄入。同时，注意保持愉悦的心情，避免生气、焦虑等不良情绪，加重乳腺增生症状。另外，据国内外文献报道，美容机构采用的局部精油推拿、按摩，非但达不到治疗效果，还有加重增生症状的风险，应尽量避免。

如何预防乳腺增生

乳腺增生表现为乳腺疼痛，月经期间可加重、生气后也可有相应症状加重的情况。预防乳腺增生需要注意以下几点： 1、调整生活状态，保持健康的生活习惯，早睡早起，少发脾气，调畅情志。情绪不佳，不仅对乳房，对子宫、甲状腺都会有不利的影响； 2、调整工作与健康的关系，避免过度劳累，烦躁焦虑； 3、提倡健身，可在工作之余，做有益身心的运动，比如太极拳、瑜伽，都是很好的预防调护的措施，保持身心健康，乳腺自然会健康。