更年期的失眠在临床当中是一个比较常见的类型。患者伴随着更年期症状的同时会出现入睡困难和维持睡眠困难的问题。解决这一问题，需要患者正确认识更年期对于生理健康的影响，必要时可到妇科检查，调整内分泌，缓解更年期的症状。

更年期乏力会持续多久

女性在更年期由于体内缺少雌孕激素，会引起一系列的更年期的症状，比如乏力、失眠、情绪改变等等，通常四十五岁到五十五岁的女性，在绝经前的一到两年，或者绝经后十年之间会出现更年期的症状，有一部分患者会出现乏力的症状，所以女性更年期出现乏力的症状的持续时间长短是因人而异，短者可能持续数月，长者甚至可能持续几年，甚至长达十年到二十年。如果患者症状轻微，在一般情况下绝大部分的患者不需要治疗。如果患者乏力的症状非常严重，建议患者可以去医院进行系统的检查，以排查其他疾病，如果确定是由于更年期所引起，在医生的指导下，没有服用药物禁忌症的情况下，可以通过补充小剂量的雌激素来改善症状，女性在更年期可以进行适当的运动，保证充足的睡眠，以缓解更年期的不适。

更年期浑身疼能自愈吗

患者是由于更年期阶段而出现的浑身疼痛，如果症状比较严重，这往往是由于体内雌激素水平下降所导致，这种情况一般不会自愈，需要患者去医院，在医生的指导下，检查没有禁忌症的情况下，可以采取激素替代的方法来进行治疗。同时建议患者在饮食上要多吃一些豆制品，这些豆制品富含有一定雌激素，可以改善女性由于雌激素缺乏所引起的一系列的更年期症状。我国妇女一般来说，更年期的症状出现大多是在48岁到55岁期间，这是女性由于身体机能由比较旺盛到衰弱的一个阶段，而女性在绝经之后就不会再有生育能力了。建议患者在更年期期间可以适当的补充钙剂，比如口服一些钙片，来缓解钙的丢失，同时也可以服用一些维生素D，可以促进钙的吸收，来缓解更年期的症状，建议在日常生活中应该多吃一些蔬菜、水果，适当的进行运动，保持心情的愉快和舒畅。