焦虑是指紧张、忧虑、恐惧和担心。焦虑不仅仅反应在人体上，同时是在动物生存过程中的一种保护性情绪反应。面对重大压力时，出现恐惧和担心心理，这是属于正常反应。轻度的焦虑情绪往往对人体有益，如考前轻度焦虑能够帮助学生更好的认真复习；而当焦虑情绪持续时间较长，正常生活、学习、工作受到影响，应考虑为病理性焦虑情。

心理焦虑怎么办

由于现今大家或多或少都会有一点压力，故如果出现焦虑的情绪的话，只要及时进行排解，一般是不会造成太大的影响的。建议若是因为某些事情导致焦虑的情绪，可以和家人或倾诉，寻。可以找一些自己感兴趣的事情做，适当的进行体育运动。面对事情的时候不要过分焦虑，要尽力去解决问题。若是症状较严重，建议及时就医。

焦虑吃什么药效果最好

许多治疗焦虑症的药物效果都比较好的，一般西药见效比较快一些，常用的药物包括新一代的抗抑郁药物，5羟色胺再摄取抑制剂类和常用的安定类药物。您也可以考虑采取中药调节焦虑症，但是往往见效会比较慢，这些常用的中成药物主要包括一些补气血和调节心肾的。不管西药还是中药都是需要在指导下用药的。