偏头痛怎么缓解

偏头痛可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗等方式缓解。偏头痛可能与遗传、内分泌变化、环境刺激、精神压力、饮食因素等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息有助于减少偏头痛发作频率，建议每日固定睡眠时间，避免熬夜或睡眠不足。饮食上需限制含酪胺的食物如奶酪、巧克力，减少酒精和咖啡因摄入。适当进行低强度运动如散步、瑜伽，可帮助缓解紧张情绪，但避免剧烈运动诱发头痛。

2、物理治疗

发作期可在黑暗安静环境中冷敷前额或颈部，使用指压按摩太阳穴、风池穴等部位。生物反馈疗法通过仪器训练患者控制肌肉紧张度，对部分患者有效。经皮电神经刺激仪是另一种非药物干预手段，需在专业人员指导下使用。

3、急性期药物

轻中度疼痛可选用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。中重度发作建议使用曲普坦类药物如琥珀酸舒马普坦片、佐米曲普坦口腔崩解片。麦角胺咖啡因片适用于传统治疗无效的顽固性头痛，但需警惕药物过量性头痛风险。

4、预防性治疗

每月发作超过4次需考虑预防用药，普萘洛尔片可通过调节血管功能减少发作频率。抗癫痫药物如丙戊酸钠缓释片、托吡酯片对部分患者有效。钙通道阻滞剂氟桂利嗪胶囊尤其适合伴有先兆症状的偏头痛患者。

5、中医调理

针灸选取百会、合谷等穴位可疏通经络，天麻钩藤颗粒具有平肝熄风功效。川芎茶调散适用于气血瘀滞型头痛，正天丸对风寒型偏头痛效果较好。中药使用需辨证施治，避免自行长期服用。

偏头痛患者应建立头痛日记记录诱因和发作特征，避免已知触发因素如强光、噪音。急性发作时及时休息并采取干预措施，若出现言语障碍、肢体无力等异常症状需立即就医。日常保持情绪稳定，女性月经期前后注意防护，预防性用药需严格遵医嘱调整剂量。