若是抑郁症或抑郁状态的话，情绪多较为低落，可表现为闷闷不乐，对既往感兴趣的事物失去兴趣，不愿意与外界事物或人进行沟通交流，食欲下降，体重下降，注意力下降，记忆力下降，思考能力减弱等，部分还出现睡眠障碍。若是近期，建议可以先明确导致的原因是什么。是否为抑郁症或抑郁状态，需要专科进行诊断，方可明确。

感觉自己有点抑郁了怎么办

首先建议您应该放松心情，可以向或家人进行倾诉，不要自己憋在心里。可以安排时间适当进行一些户外运动，或者去公园逛逛，有条件的可以找一个喜欢的地方旅游。建议您养成一个良好的生活习惯，保证足够的休息时间，做好时间的规划。饮食上要合理，膳食要均衡，避免暴饮暴食或食用过多辛辣煎炸烤的食物等。若是症状严重，建议及时就医。

抗焦虑抗抑郁药物

抗焦虑抗抑郁药物在临床上分类繁多，其中抗焦虑药物主要可以划分为苯二氮卓类抗焦虑药和非苯二氮卓类抗焦虑药，苯二氮卓类抗焦虑药包括劳拉西泮，艾司唑仑等。而非苯二氮卓类抗焦虑药包括丁螺环酮等。而抗抑郁药物可分为新型抗抑郁药物和传统抗抑郁药物。其中新型抗抑郁药物常见的如舍曲林，氟西汀，氟伏沙明，文拉法辛等，而传统抗抑郁药主要是阿米替林，氯丙米嗪等药物。应用这些药物可以对焦虑症，抑郁症有明显的治疗效果。