月经推迟三天可能由情绪波动、过度疲劳、内分泌失调、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物调理、专科诊疗等方式干预。

1、情绪波动

近期焦虑、压力等情绪变化可能抑制下丘脑功能，导致月经短暂延迟。建议通过冥想、倾诉等方式缓解压力，一般无须特殊治疗。

2、过度疲劳

熬夜或体力透支可能影响激素分泌周期。需保证每日7-8小时睡眠，避免剧烈运动，观察1-2周多数可自行恢复。

3、内分泌失调

可能与甲状腺功能异常、泌乳素升高等因素有关，常伴随乳房胀痛、体重波动。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物调节。

4、多囊卵巢综合征

高雄激素血症和胰岛素抵抗是主要诱因，典型表现为痤疮、多毛。需妇科就诊进行激素检查，常用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片等药物干预。

建议记录月经周期变化，避免生冷饮食，若推迟超过7天或伴随异常出血需及时就医。