孩子鼻塞可通过保持环境湿润、清理鼻腔分泌物、调整睡姿、热敷鼻部、遵医嘱用药等方式缓解。鼻塞通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、鼻腔异物等原因引起。

1、保持环境湿润

使用加湿器将室内湿度维持在适宜水平，有助于稀释鼻腔分泌物。干燥空气可能加重鼻黏膜充血，尤其在冬季或空调房内。家长可在孩子卧室放置一盆清水或湿毛巾，避免直接对着面部吹风。若伴有咽喉干燥，可少量多次饮用温水。

2、清理鼻腔分泌物

对于婴幼儿可用生理盐水滴鼻液软化鼻痂后，用吸鼻器轻柔吸出分泌物。年长儿童可指导其擤鼻时单侧交替进行，避免用力过猛导致中耳炎。家长需注意观察分泌物性状，若呈黄绿色或带血丝可能提示感染，需及时就医。

3、调整睡姿

将孩子头部垫高15-30度可减轻鼻腔充血，婴儿可在床垫下放置毛巾卷。避免仰卧位导致分泌物倒流，侧卧时需左右交替防止颈部僵硬。哺乳期婴儿鼻塞时，家长需在喂奶间隙帮助其短暂休息呼吸。

4、热敷鼻部

用40℃左右温毛巾敷于鼻梁处5-10分钟，每日重复进行数次。蒸汽吸入也可缓解黏膜水肿，大龄儿童可用杯子盛热水熏蒸，家长需全程监护防烫伤。该方法对感冒或过敏引起的急性鼻塞效果较明显。

5、遵医嘱用药

细菌性鼻窦炎可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂。过敏性鼻炎引发时可用氯雷他定糖浆抗组胺。黏膜充血严重时短期使用盐酸羟甲唑啉鼻喷剂，但连续使用不超过3天。腺样体肥大需评估后选择糠酸莫米松鼻喷雾剂或手术。

日常需避免接触冷空气、粉尘等刺激因素，保证每日足够水分摄入。观察是否伴随发热、耳痛等症状，持续3天无改善或出现呼吸急促、拒食等情况应立即就医。过敏性体质儿童需定期清洁床上用品，减少毛绒玩具接触。适当补充维生素C有助于增强黏膜抵抗力，但不可替代药物治疗。