通常是，补体、补色、补血食品，一般多为黑色食物和红色食物。常用的有红枣，猪肝，瘦肉，桂圆，红糖，核桃，花生米，胡萝卜，鸭血、羊血等。常用的药膳有羊血，葱白，白面煮熟食用；红糖，黑豆，核桃，大枣上锅蒸一个到两个小时，每天使用1~2勺可以起到很好的补血效果；当归生姜羊肉汤，阿胶固元膏。黄芪当归乌鸡汤。具体选用应结合自身的体质。对于血虚症状严重者，可以配合药物进行调理，常用的有四物合剂，当归，川穹，白芍，熟地，健脾生血颗粒，复方阿胶浆等。 2019-07-02

食品补充可以作为药品补充的补充方法，可以使用补充血液更好的常用食品，比如南瓜、红枣、黑木耳、红豆、苋菜、西红柿、卷心菜、黑豆、莲菜以及柚子等，也可以配合多吃山药大枣桂元粥类食物调理的。另外，动物的肝脏，比如牛肝、猪肝，鸡肝也有一定的补血的作用的，可以适当的进食，但要避免过多，否则容易造成胆固醇过高的情况发生。 2019-07-02