牙齿疼在家里可通过冷敷、盐水漱口、使用非处方止痛药、咬合茶包、按压穴位等方式快速缓解疼痛。牙齿疼痛通常由龋齿、牙髓炎、牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等原因引起。

1、冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位的面颊处，每次持续10-15分钟。低温能收缩血管，减轻局部肿胀和炎症反应，对牙髓炎或外伤引起的疼痛效果较好。注意避免直接接触皮肤，可用薄布包裹冰袋。冷敷间隔至少30分钟，防止冻伤。

2、盐水漱口

将5克食盐溶解于200毫升温水中，每日漱口3-4次。盐水能清洁口腔、抑制细菌繁殖，对牙龈炎或食物嵌塞导致的疼痛有明显缓解作用。漱口时需将液体在患处停留10秒以上，水温控制在40℃以下避免刺激。

3、非处方止痛药

可短期使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等药物。这类药物通过抑制前列腺素合成减轻疼痛和炎症，适用于中度以上牙痛。须注意药物禁忌症，消化道溃疡患者慎用布洛芬，肝功能异常者避免对乙酰氨基酚。

4、咬合茶包

将湿润的红茶包置于疼痛牙位咬住5分钟。茶叶中的单宁酸具有收敛作用，可减轻牙龈出血和肿胀。该方法对智齿冠周炎或牙龈创伤性疼痛效果显著，使用前需确保茶包温度适宜，避免烫伤口腔黏膜。

5、按压穴位

用拇指按压合谷穴手背第1-2掌骨间或颊车穴下颌角前上方一横指，每穴按压1-2分钟。穴位刺激能促进内啡肽分泌，阻断痛觉传导，对神经性牙痛有缓解作用。按压力度以产生酸胀感为宜，孕妇禁用合谷穴。

居家缓解牙痛期间需保持口腔清洁，使用软毛牙刷避免刺激患处，忌食过冷过热或辛辣食物。若疼痛持续超过24小时、伴随发热或面部肿胀，提示可能存在牙髓坏死、根尖周脓肿等严重情况，须立即就诊。日常应每半年进行口腔检查，及时治疗龋齿和牙周疾病，避免疼痛反复发作。