拔牙后牙疼可通过冷敷、药物镇痛、保持口腔清洁、调整饮食、避免刺激等方式缓解。拔牙后疼痛通常由创伤反应、感染、干槽症等因素引起。

1、冷敷

拔牙后24小时内可用冰袋冷敷面部对应区域，每次10-20分钟，间隔30分钟重复进行。低温能收缩血管减少肿胀和出血，缓解神经末梢敏感度。注意避免皮肤冻伤，冰袋需用干净毛巾包裹。超过24小时后若仍有肿胀可改用温敷促进血液循环。

2、药物镇痛

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，可抑制前列腺素合成减轻疼痛。干槽症患者可能需要配合甲硝唑片预防感染。禁用阿司匹林等影响凝血药物，服药期间禁止饮酒。若疼痛持续加重或出现跳痛需及时复诊。

3、保持口腔清洁

术后24小时后可用生理盐水或氯己定含漱液轻柔漱口，每日3-4次预防感染。刷牙时避开创面，使用软毛牙刷。血凝块形成后避免用力吸吮或吐口水，防止发生干槽症。术后48小时内禁止使用吸管饮水。

4、调整饮食

术后2小时可进流食如牛奶、米汤，24小时内选择温凉软食如鸡蛋羹、土豆泥。避免辛辣、过热、坚硬食物刺激创面。恢复期间多补充优质蛋白和维生素C，促进组织修复。吸烟饮酒会延迟愈合，建议至少戒烟酒3天。

5、避免刺激

术后避免剧烈运动、弯腰提重物等增加头部血压的行为。睡眠时垫高枕头减少局部充血。勿用舌头舔舐或手指触碰伤口，防止血凝块脱落。若出现持续放射痛、腐臭味或发热，可能提示感染需立即就医。

拔牙后需保持规律作息，保证7-8小时睡眠增强免疫力。恢复期间可适量饮用菊花茶、金银花茶等具有消炎作用的饮品，但避免过热。术后3天内避免乘坐飞机或前往高原地区，防止气压变化影响愈合。若疼痛超过5天未缓解或伴随张口困难、淋巴结肿大等症状，应及时复查排除骨髓炎等并发症。严格遵循医嘱复诊拆线，通常7-10天可基本恢复日常饮食。