运动是可以预防抑郁症的，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟钝，缺乏主动性即所谓的运动抑制，饮食，睡眠较差，怀疑自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者有自杀念头和行为，引起其发病的因素各种各样，抗抑郁药物治疗，物理治疗，心理治疗等，运动肯定是有好处的，若患有抑郁抑郁症建议立刻前往专科医院就诊。

主动参与一些有助于调节情绪的户外活动。多到户外活动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。积极培养自己适宜的兴趣爱好，适当安排社交活动和娱乐消遣，经常聆听舒缓音乐。