消化不良食物堆积有胃里，不仅影响我们继续进食，对身体本身也有不好的影响。有效减轻消化不良要坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪，食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担，情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等会影响胃肠运动，所以要保持乐观的情绪。饭后不立即吃水果、喝茶。

有一大组的病可以引起消化不良，比方说胃肠道的病变：胃癌、溃疡病，反流性食管炎，胃炎；还有胃动力相关的疾病：糖尿病、硬皮病、手术后的胃轻瘫；

消化不良是由于功能性的问题以及器质性的原因导致的可能的，一般是进食辛辣刺激及油腻的饮食，生活方式不规律，吃的太饱的情况的导致的，需要注意细嚼慢咽看看，规律饮食看看怎么样的注意根据情况来看看的，必要时可以健脾丸治疗，平时要少吃多餐，清淡饮食，避免吃生冷辛辣的食物，注意腹部保暖。

在你心情愉悦时，是不是总是胃口大开，相反在心情糟糕时，又是否食不知味呢。人体胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节,其所拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经,对外界刺激十分敏感。众多能够影响自主神经功能的异常刺激,如心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑、抑郁等,都可能导致胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,从而导致功能性胃肠病。

胃肠病患者运动项目可以选择：慢跑、步行、爬楼梯、游泳等运动有助于增强耐力；俯卧撑、练哑铃、单杠、双杠可以提高力量；健身操、跳舞、瑜伽、太极拳可以改善身体的柔韧性。胃肠病患者要根据自身的特点如性别、年龄、体质、兴趣爱好、时间分配等，来选择运动项目、运动强度、运动时间等。

消化不良是由于功能性的问题以及器质性的原因导致的可能的，一般是进食辛辣刺激及油腻的饮食，生活方式不规律，吃的太饱的情况的导致的，需要注意细嚼慢咽看看，规律饮食看看怎么样的注意根据情况来看看的，必要时可以健脾丸治疗，平时要少吃多餐，清淡饮食，避免吃生冷辛辣的食物，注意腹部保暖。

引起消化不良的原因有很多，但其主要的原因有：1.生活习惯：不正常饮食，烟、酒、咖啡、浓茶和高脂食品都会刺激肠胃粘膜，日常生活中经常摄取这些物质的人易患消化不良;暴饮暴食。 2.精神紧张：长期的精神紧张和压力会引起神经系统和内分泌调节失常，引发消化不良。 3.药物：有些药物如非类固醇消炎药会刺激胃肠道。很多老年人服食的关节药和中风、心脏病人服食的阿斯匹林，均会对胃部构成损伤，造成胃和上腹部的痛症。这些药物引发的溃疡，通常发生在胃部多于十二指肠。

人们常常说的消化不良，说得具体一点就是“胃动力”出了问题。这些与生活规律、饮食习惯、精神因素、工作压力等有密切的关系，如果在生活方式上加以调理，就可以取得很好的疗效。

功能性消化不良，指有消化不良的症状，但是经过上述检查，未能发现有器质性结构的异常，或者难以用这些表现来解释其症状。病程常常超过一个月以上。可以诊断为功能性消化不良。