如果分娩的阵痛实在受不了,我建议你适当的调整呼吸,所谓上胸呼吸,口微微张开,用口轻吸气,然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛,不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸,先用鼻子深深地吸一口气,然后慢慢用口呼出。还有一个就是适当走动。产妇如一切正常,经医生同意后,可适当走动一下,也可以缓解疼痛。
分娩时遇到阵痛是一个很正常的现象,有的人可以坚持一下就挺过去了,但是有的人特别难受,产妇要对分娩有正确认识,消除精神紧张,抓紧宫缩间歇休息,按顿进食、喝水,使身体有足够的能力和体力。这些不但能促进分娩,也大大增强了对疼痛的耐受力。如果确实疼痛难忍,也可以通过调整呼吸和按摩来减轻疼痛。