孕妇睡眠不好如何处理治疗

患者:女,28岁

病情描述:

我怀孕七个多月了,最近一直有点睡不着,不知孕妇睡眠不好怎么办呢?

2019-01-04 13:41

孕妇睡眠不好在睡前可以洗一个澡来全身放松,会有一定的催眠作用,适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部,放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。放松心情。怀孕期间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用。实在睡不着,可以看看报纸或书,不要强迫自己睡觉,这样反而会让自己变得紧张。还可以听听舒缓的音乐,一方面有助于胎教,另一方面也能使你心境平和、安静入睡。
孕妇睡眠不好可能是心情紧张造成的,要放松心情,这样不仅有利于宝宝的生长,也有利于睡眠,太紧急会很难睡好的。增加枕头,随着孕期的增长,孕妇睡觉会越来越不舒服,这个时候可以是的的增加几个正头,或者是市面上的孕妇睡觉的靠枕,可以减轻不适感。

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