走路能减轻抑郁症吗

患者:男,34岁

病情描述:

我患有抑郁症后,每天都会饭后散步,走路可以减轻抑郁症吗?

2020-03-02 00:54

抑郁症患者的恐惧、抑郁、愤怒和疲劳等症状,在步行运动后可以减少,接近正常水平,运动后的状态可以维持一个小时。由此可见,散步能改善心情,而且也证明患有此病的,可以通过坚持锻炼来摆脱抑郁。虽然步行的好效果只有一个小时,但它在治疗抑郁症方面的有效性不容忽视。
当人体处于运动状态的时候,大脑通常不会想那么多的事情。虽然走路对于抑郁症是有效的,但是效果并不明显,如果有朋友陪伴,就更好了。此病的患者需要专业医生治疗,不可以独自在家治疗,而是会加重病情的严重程度。建议经常去多个场合,与他人沟通,这样才会有效的避免抑郁症的发生。

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