青少年祛痘可通过调整饮食、规律作息、皮肤清洁、外用药物、物理治疗等方式改善。痤疮通常与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。

1、调整饮食

减少高糖、高脂及乳制品摄入有助于控制皮脂分泌。适量增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及富含锌的牡蛎、南瓜子等食物，可帮助调节皮肤代谢。避免辛辣刺激食物诱发炎症反应。

2、规律作息

保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜导致雄激素水平升高。适当运动促进汗液排出，但运动后需及时清洁面部。长期压力过大会加重痤疮，可通过冥想、音乐等方式缓解。

3、皮肤清洁

每日早晚使用温和的氨基酸洁面产品，水温控制在32-35℃。过度清洁会破坏皮肤屏障，建议每日洗脸不超过3次。清洁后及时使用无油配方的保湿产品维持水油平衡。

4、外用药物

轻中度痤疮可遵医嘱使用维A酸乳膏调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶抑制细菌繁殖，克林霉素磷酸酯凝胶抗炎。药物需点涂于患处，避免接触健康皮肤。用药期间需加强防晒。

5、物理治疗

顽固性痤疮可采用红蓝光照射杀灭痤疮丙酸杆菌，果酸换肤促进角质脱落。囊肿型痤疮需由医生进行局部注射或引流。治疗期间避免自行挤压痘痘，防止留下瘢痕。

青少年祛痘需坚持综合管理3-6个月，治疗期间避免使用油性化妆品。若痤疮持续加重或伴有明显疼痛，应及时到皮肤科就诊。日常注意枕巾、手机屏幕等物品的定期消毒，减少细菌接触机会。保持良好心态，多数痤疮随青春期结束会自然缓解。