女孩一般在10-16岁来月经，具体时间受遗传、营养、环境等因素影响。

月经初潮年龄存在个体差异，但多数女孩在12-14岁出现第一次月经。遗传因素是决定初潮时间的关键，母亲或姐妹的初潮年龄往往具有参考性。充足的营养摄入有助于性腺发育，体重和体脂率达到一定水平会触发下丘脑-垂体-卵巢轴功能启动。生活环境中的化学物质、心理压力等因素可能对内分泌系统产生干扰，导致初潮时间提前或延后。地域气候特征也会产生影响，温暖地区女孩初潮年龄通常早于寒冷地区。规律作息和适度运动能帮助维持内分泌平衡，但过度运动或节食可能导致初潮延迟。

家长应关注女孩的生长发育情况，若8岁前出现乳房发育等性早熟表现，或16岁后仍无月经来潮，需及时就医检查。日常生活中保持均衡饮食，适量补充含铁、钙的食物，避免接触环境雌激素。帮助孩子建立正确的生理卫生观念，选择透气棉质内衣，经期注意保暖和休息。记录月经周期变化，出现严重痛经、周期紊乱等情况时需专业评估。