像你这个腰椎手术之后，一般两三个月左右才可以完全恢复，3个月之内都不要过大量的弯腰，同时不应该睡软的床，定期到医院复查，配合在康复治疗师指导下进行功能锻炼促进功能恢复，防止留下后遗症。食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养充分吸收。香蕉中含有维生素B6，可以安定情绪。