谷胱甘肽可能有助于美白，但效果因人而异。谷胱甘肽是一种天然抗氧化剂，主要通过抑制黑色素合成、减少氧化应激等机制改善肤色。其美白效果受个体代谢、使用方式及皮肤状态等因素影响。

谷胱甘肽的美白作用主要基于其抗氧化特性。它能中和自由基，减少酪氨酸酶活性，从而抑制黑色素生成。口服或静脉注射谷胱甘肽可能对部分人群的肤色提亮有效，尤其适用于因氧化压力导致的肤色暗沉。临床观察发现，联合维生素C使用可能增强效果，但需长期规律补充。皮肤局部涂抹含谷胱甘肽的产品渗透性较差，效果通常弱于系统性使用。

谷胱甘肽的美白效果存在局限性。黑色素代谢受遗传、激素等多因素调控，单纯依赖谷胱甘肽难以彻底改变肤色。部分人群可能出现胃肠道不适、过敏等不良反应。孕妇、肝肾功能异常者需谨慎使用。过量补充可能干扰体内氧化还原平衡，反而导致皮肤问题。目前尚无高质量证据证明其美白效果优于传统美白成分如氢醌或维生素C衍生物。

使用谷胱甘肽美白需在医生或营养师指导下进行，避免盲目大剂量补充。建议结合防晒、保湿等基础护肤措施，并保持均衡饮食摄入维生素C、维生素E等协同抗氧化营养素。若出现皮肤红肿、瘙痒等异常反应应立即停用并就医。