1、体温在38度以下的此时为低烧程度，可用湿毛巾热敷，准备一盆温度在40—50度左右的温热水，然后将毛巾打湿，然后拧干至不滴水的状态，放在的额头上，另一块毛巾反复擦拭的四肢，能够带走体内的热气，达到降温退烧的效果。2、体温在38度以上的此时为中高烧程度，需用湿毛巾冷敷，准备一盆冷水或冰水，将三块毛巾打湿拧干，敷在额头、手腕、小腿三个部位上，可快速降温、退烧。

正常情况下，使用大蒜敷脚心并不会出现上火情况，还能有一定下火的效果，同时还具有止咳、止鼻血、温经活血等效果，但是使用不得当的话，是会引起上火情况的，主要是因为大蒜是一种温性食材，长期或大量使用都会增加体内燥热之气，进而导致人体火气过甚出现口感舌燥、咽喉疼痛等上火情况，一般建议在专业的指导下敷贴，效果和药用价值都是比较不错的。

可以贴在脚底，但是效果不是很好。退烧贴是属于物理降温，贴的位置建议选择血管丰富的部位，如额头、腋下等位置，脚心离身体较远，血管也不如额头丰富，就算贴在脚心也不会带走太多热量，退烧贴贴在脚底没有贴在额头效果好。如有不适症状，建议去医院详细诊断。

在出现上火的现象后，不可食用辛辣刺激性食物，不能食用烧烤及油炸类食物，以免加重机体的不适感。对于一些容易上火的食物，也不可食用，如桔子，在食用后会加重机体的不适症状，引起便秘、口臭及排便费力等异常表现。如有不适症状，建议去医院详细诊断。

1、额头，额头是比较容易散热的部位，将退烧贴贴在额头或太阳穴处，不仅有助于降低体温，还可以改善婴儿头部的不适症状。2、大动脉流经处，可以将退烧贴贴在颈部两侧或是腋下，大动脉流经的部位散热也是比较容易的，效果也比较好。注意若是皮肤有皮疹或是皮肤破损的现象，就不能贴退烧贴进行治疗。如有不适症状，建议去医院详细诊断。

1.首先准备一块毛巾，将毛巾对折两下，将毛巾放在温水中，完全浸湿，将毛巾取出拧干水分。2.把毛巾展开后对折一次，放在凉水里浸湿，完全浸湿表面将毛巾取出，拧去多余的水分。3.完全浸湿表面将毛巾取出，拧去多余的水分，毛巾里面凉，表面温，温度不会因为太凉而刺激身体。如有不适症状，建议去医院详细诊断。

冰敷额头或者毛巾冷敷额头退烧。物理退烧适用于体温在38.5℃以下，且精神状态良好的发烧，常用冰敷额头或者毛巾冷敷额头的方法降温。毛巾冷敷额头，降温可用20℃-30℃冷水湿润毛巾，稍挤压使其不滴水，叠好置于前额，需间隔3-5分钟更换一次；冰敷额头降温，需将冰块用毛巾包住，或用塑料袋包住，包好放在额头上，待冰块融化可重新更换。

螃蟹是寒性，理论上说是不会引起上火现象的，但有部分反映吃螃蟹上火了， 这不是螃蟹本身的问题，是在吃螃蟹的时候蘸的酱汁太多。很多人吃螃蟹都是配以酱汁食用，酱汁有的咸，有的辣，有的麻，这些酱汁对口腔的刺激比较大，食用过多自然会引起口腔上火。如有不适症状，建议去医院详细诊断。

如果右侧乳房下方出现疼痛的现象，也就是说下方出现肋骨区域的疼痛，造成这种疼痛的原因是比较多的，这个部位和肝区部位比较近，如果出现疼痛，有可能是因为肝病原因引起的，当然平时生活当中一些不良的习惯也容易引起，比如说长期熬夜，平时饮食不注意等等，都有可能造成这种疼痛的现象。患者要合理饮食，避免高糖、高碳水化合物的食物，比如面包、薯条等。