胸部肋骨按压疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。胸部肋骨按压疼痛可能与肋软骨炎、肋骨骨折、胸膜炎、肋间神经痛、骨质疏松等因素有关。

1、休息制动

急性期需避免剧烈运动或胸部受压动作，选择硬板床平卧减轻肋骨负荷。睡眠时采取健侧卧位，使用软枕支撑患侧胸部。日常活动佩戴弹性胸带固定，但每日松解2-3次防止皮肤压迫。咳嗽时用手按压疼痛部位减少震动，连续静养7-10天可缓解轻度软组织损伤。

2、物理治疗

伤后48小时可局部冰敷15分钟缓解肿胀，3天后改用40℃热毛巾湿敷促进血液循环。超声波治疗通过高频振动加速炎症吸收，微波疗法能改善局部代谢。每日进行扩胸运动防止胸廓僵硬，动作幅度以不引发疼痛为限，配合腹式呼吸训练维持肺功能。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成，双氯芬酸钠凝胶局部涂抹减轻浅表炎症。肋间神经痛可口服甲钴胺片营养神经，严重疼痛考虑曲马多缓释片短期使用。细菌性胸膜炎需用头孢克肟分散片抗感染，骨质疏松患者配合阿仑膦酸钠片改善骨代谢。

4、中医调理

气滞血瘀型可用血府逐瘀汤加减，含柴胡、枳壳等行气药材。外敷栀子消肿膏缓解肋软骨炎肿胀，针灸取期门、膻中等穴位疏通经络。拔罐沿膀胱经走罐改善肌肉痉挛，推拿采用揉捏法松解胸大肌粘连，配合艾灸神阙穴温阳散寒。

5、手术治疗

粉碎性肋骨骨折需行肋骨内固定术恢复胸廓稳定性，多根骨折伴血气胸需胸腔闭式引流。慢性肋软骨炎反复发作可考虑病灶清除术，肿瘤压迫所致疼痛需切除原发病灶。术后需进行呼吸功能训练，逐步恢复胸廓活动度。

日常应保持均衡饮食，适当增加牛奶、豆腐等富钙食物摄入，肥胖者需控制体重减轻胸部负担。避免单侧背包或提重物，冬季注意胸部保暖防止受凉。恢复期可进行游泳、瑜伽等低冲击运动，若疼痛持续加重或出现呼吸困难、咯血等症状应立即就医。定期进行骨密度检测筛查骨质疏松，绝经后女性及老年人建议每年补充维生素D。