普通感冒通常7-10天可自愈，可通过多饮水、保持休息、服用对症药物、物理降温、预防并发症等方式缓解症状。感冒多由病毒感染引起，常见鼻病毒、冠状病毒等病原体导致。

普通感冒属于自限性疾病，病程发展有明确时间规律。发病初期1-3天主要表现为鼻塞流涕、喉咙干痒等上呼吸道症状，此时病毒复制活跃但免疫系统已开始响应。第4-7天进入症状高峰期，可能出现低热、咳嗽加重、肌肉酸痛等全身反应，此时体内抗体水平逐步上升。第8-10天随着免疫系统清除病毒，症状明显缓解，仅残留轻微咳嗽或鼻部不适。成人免疫系统健全者多在7天内恢复，儿童因免疫发育未完善可能延长至10-14天。病程中需注意区分普通感冒与流感，后者常伴持续高热、头痛乏力等全身症状且恢复较慢。

若超过14天未愈或出现高热不退、脓涕、耳痛等症状，可能继发细菌感染需就医。老年人、慢性病患者等免疫力低下人群病程可能延长，建议监测体温变化。感冒期间应保持每日2000毫升饮水，选择温盐水漱口缓解咽痛，卧室湿度维持在50%-60%减少黏膜刺激。饮食宜清淡易消化，适当补充维生素C含量高的柑橘类水果。避免剧烈运动加重心肺负担，但可进行散步等轻度活动促进血液循环。接触婴幼儿前务必洗手，患者使用过的餐具应煮沸消毒。