成人血压正常范围值为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果受情绪、活动、测量时间等因素影响，建议在静息状态下多次测量取平均值。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，正常血压范围是维持人体各器官血液供应的基础。收缩压反映心脏收缩时动脉内的最高压力，舒张压反映心脏舒张时动脉内的最低压力。测量血压时需保持坐姿安静5分钟，袖带与心脏平齐，避免吸烟、饮酒或剧烈运动后立即测量。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量2-3次并记录。若发现血压持续超过130/85毫米汞柱，需警惕高血压前期状态。血压异常波动可能伴随头痛、眩晕、视物模糊等症状，长期未控制的高血压可能导致心脑血管疾病、肾脏损害等并发症。

日常维持正常血压需限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入。规律进行有氧运动如快走、游泳，每周累计150分钟。保持体重指数在18.5-24之间，避免熬夜和过度精神紧张。吸烟者应戒烟，饮酒者男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。40岁以上人群建议每年进行血压筛查，有高血压家族史者应增加监测频率。血压测量结果异常时，需在医生指导下完善动态血压监测、心电图等检查。