心悸时可按摩内关穴、神门穴、膻中穴、心俞穴、劳宫穴等穴位缓解症状。心悸可能与情绪波动、心脏疾病等因素有关，建议在医生指导下结合具体病因进行治疗。

1、内关穴

内关穴位于前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩该穴位有助于宁心安神，缓解心悸、胸闷等症状。用拇指指腹按压穴位，以局部酸胀感为宜，每次持续3-5分钟。该穴位对功能性心悸效果较好，若伴随胸痛需及时就医。

2、神门穴

神门穴在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩时可配合深呼吸，能调节自主神经功能，改善因焦虑、失眠引发的心悸。用指尖垂直按压穴位，力度由轻到重，每日可重复多次。器质性心脏病患者需谨慎使用该方法。

3、膻中穴

膻中穴位于胸部前正中线上，两乳头连线的中点。按摩时可用掌根顺时针揉动，能宽胸理气，缓解心慌、气短等症状。该穴位对情绪紧张导致的心悸效果显著，但需注意按摩力度不宜过大。若心悸伴随呼吸困难应立即停止按摩。

4、心俞穴

心俞穴在背部第五胸椎棘突下旁开1.5寸处。他人协助用拇指按压该穴位，可调节心脏功能，改善心肌供血不足引起的心悸。按摩时可配合艾灸增强效果，但发热患者禁用。冠心病患者按摩前需咨询医生。

5、劳宫穴

劳宫穴位于手掌心第二、三掌骨之间偏于第三掌骨处。握拳时中指尖所指处即为该穴。按摩时可用另一手拇指反复按压，能清心火、安心神，适用于更年期或阴虚火旺型心悸。按摩前后可饮用温水以增强效果。

心悸发作时建议保持安静环境，避免浓茶、咖啡等刺激性饮品。日常可练习八段锦、太极拳等舒缓运动调节心肺功能。若按摩后症状未缓解，或伴随头晕、冷汗等症状，需立即就医排查心律失常、心肌缺血等疾病。长期反复心悸者应完善动态心电图、心脏超声等检查，遵医嘱使用稳心颗粒、参松养心胶囊等中成药或美托洛尔片等西药治疗。