正常成年人在安静状态下的脉搏范围为60-100次/分钟。脉搏频率受年龄、运动、情绪等因素影响，婴幼儿和儿童通常高于成人，运动员可能低于标准值。

脉搏是心脏收缩时动脉血管的规律性搏动，反映心脏功能和血液循环状态。测量时应选择桡动脉或颈动脉，用食指和中指指腹轻压，计数1分钟内的搏动次数。健康成年人在休息时若脉搏持续低于60次/分钟称为心动过缓，常见于长期运动人群或甲状腺功能减退患者。超过100次/分钟则属于心动过速，可能与发热、贫血、甲亢或心脏疾病相关。妊娠期女性因血容量增加，脉搏可较孕前加快10-15次/分钟。老年人动脉弹性下降，可能出现脉搏强弱不等的情况。测量前需静坐5分钟，避免饮用咖啡或浓茶，测量时保持正常呼吸。

日常应注意监测脉搏规律性，若出现持续异常伴头晕、胸痛等症状应及时就医。保持规律作息和适度运动有助于维持正常心率，避免过度摄入刺激性饮品。高血压患者需定期监测脉搏与血压的关联性，糖尿病患者应注意心率变异性。建议每年进行心电图检查，中老年人群可考虑配备便携式脉搏监测设备。