突然心悸可能由情绪波动、咖啡因摄入、贫血、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起。心悸通常表现为心跳加快、心前区不适或胸闷，可通过调整生活方式、药物治疗等方式缓解。

1、情绪波动

紧张、焦虑或恐惧等情绪变化可能刺激交感神经兴奋，导致心率加快。这类心悸多为短暂性，平静后可自行缓解。建议通过深呼吸、冥想等方式放松情绪，避免长期处于高压环境。

2、咖啡因摄入

短时间内饮用浓茶、咖啡或功能饮料可能因咖啡因过量引发心悸。咖啡因会刺激心肌细胞兴奋性，伴随手抖、失眠等症状。减少摄入后症状多可改善，日常建议控制每日咖啡因摄入量。

3、贫血

血红蛋白不足时，心脏代偿性加速泵血可能诱发心悸，常伴头晕、乏力。缺铁性贫血患者可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂，同时增加动物肝脏、红肉等富含铁的食物。

4、心律失常

房颤、室性早搏等疾病可能导致突发心悸，心电图检查可确诊。患者可能出现脉搏不齐、气短，需遵医嘱使用盐酸普罗帕酮片、酒石酸美托洛尔片等抗心律失常药物，严重者需射频消融手术。

5、甲状腺功能亢进

甲状腺激素分泌过多会加速代谢，引发持续性心悸伴多汗、消瘦。甲亢患者需服用甲巯咪唑片抑制激素合成，配合普萘洛尔片控制心率，定期复查甲状腺功能。

日常应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。心悸发作时可尝试按压内关穴或饮用温水缓解。若频繁出现伴随胸痛、晕厥，需立即就医排查冠心病、心肌炎等器质性疾病。记录心悸发作时间、诱因及持续时间有助于医生诊断。