长期心跳过快可通过调整生活方式、药物治疗、心理干预、中医调理及手术治疗等方式缓解。长期心跳过快可能与心脏疾病、甲状腺功能亢进、贫血、电解质紊乱或自主神经功能紊乱等因素有关。

1、调整生活方式

减少咖啡因和酒精摄入，避免吸烟，保持规律作息有助于稳定心率。每日进行适度有氧运动如快走或游泳，可增强心脏功能。控制体重和低盐饮食对减轻心脏负担有帮助。

2、药物治疗

遵医嘱使用美托洛尔缓释片可降低交感神经兴奋性，适用于原发性心动过速。普罗帕酮片能调节心肌电活动，对室上性心动过速有效。地高辛片适用于伴有心力衰竭的心动过速患者。

3、心理干预

焦虑和压力可能通过交感神经系统导致心率增快。认知行为疗法可帮助识别和改变负面思维模式。深呼吸训练和正念冥想能激活副交感神经，产生心率减慢效果。

4、中医调理

中医认为长期心跳过快多与气血不足或阴虚火旺有关。天王补心丹适用于心阴不足型心悸。生脉饮有益气养阴功效，可改善气阴两虚所致的心悸症状。针灸内关、神门等穴位有宁心安神作用。

5、手术治疗

对于药物难治性心动过速，射频消融术可消除异常传导通路。严重病例可能需要植入心脏起搏器或除颤器。术前需完善电生理检查明确心律失常机制。

建议定期监测静息心率，记录发作时伴随症状。避免突然剧烈运动，保持情绪平稳。若出现胸痛、晕厥或呼吸困难等严重症状应立即就医。长期未缓解的心动过速需完善动态心电图、甲状腺功能等检查明确病因。日常可练习腹式呼吸，每次10-15分钟，有助于自主神经平衡。