颈椎病患者适合选择高度适中、软硬适度且能贴合颈部曲线的枕头，如记忆棉枕、乳胶枕或荞麦枕。

颈椎病患者选择枕头时需考虑支撑性和透气性。记忆棉枕能根据头颈压力自动塑形，分散压力并保持颈椎自然曲度，适合习惯仰卧或侧卧的人群。乳胶枕具有高弹性和抗菌防螨特性，对颈部肌肉有良好承托作用，但需注意选择波浪形或高低设计的款式以匹配不同睡姿。荞麦枕硬度较高且可调节高度，能提供稳定支撑，但翻身时可能产生噪音且需定期晾晒防潮。枕头高度以躺下后下巴与身体呈5度左右为宜，过高可能导致肌肉紧张，过低易引发椎动脉受压。枕头的宽度应超过肩宽10厘米以上，避免翻身时头部悬空。

颈椎病患者除选对枕头外，日常应避免长时间低头，每隔1小时活动颈部，可做米字操放松肌肉。睡眠时保持仰卧位或侧卧位，不要趴睡加重颈椎负担。若出现手麻、头晕等症状应及时就医，配合牵引、理疗等专业治疗。注意枕头使用6-12个月后需更换，变形塌陷的枕头会失去支撑作用。