头发中有头皮屑可通过调整洗护习惯、补充营养、药物治疗、控制原发疾病等方式改善。头皮屑通常由头皮干燥、脂溢性皮炎、真菌感染、银屑病等原因引起。

1、调整洗护习惯

频繁烫染或使用碱性洗发水会导致头皮屏障受损，表现为干燥脱屑。建议减少洗头频率至每周2-3次，选用含吡啶硫酮锌的温和洗发水。

2、补充营养

缺乏B族维生素和锌元素会影响头皮代谢，加重皮屑脱落。日常可增加瘦肉、蛋黄、坚果等食物的摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素B片。

3、药物治疗

真菌感染引起的头皮屑可能与马拉色菌过度增殖有关，常伴随头皮红斑瘙痒。可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂或环吡酮胺乳膏进行抗真菌治疗。

4、控制原发疾病

银屑病导致的头皮屑通常伴有银色鳞屑和薄膜现象，需配合糖皮质激素类药膏如卤米松乳膏，或钙调磷酸酶抑制剂如他克莫司软膏进行治疗。

避免过度抓挠头皮，保持规律作息，洗头时水温不超过40摄氏度有助于减少头皮刺激。若症状持续加重或出现明显红斑渗出，建议及时就诊皮肤科。