口干舌燥可能由饮水不足、环境干燥、药物副作用、糖尿病等原因引起，可通过调整生活习惯、控制基础疾病等方式缓解。

1、饮水不足

每日饮水量低于1500毫升会导致唾液分泌减少。建议少量多次饮用温水，避免含糖饮料，可配合咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。

2、环境干燥

空调房或干燥气候会使黏膜水分蒸发加速。使用加湿器保持室内湿度在40%-60%，外出时可佩戴口罩减少水分流失。

3、药物副作用

抗组胺药、利尿剂等药物可能抑制唾液腺功能。常见伴随头晕症状，可遵医嘱调整用药方案或选用替代药物如氯雷他定、呋塞米、阿托品。

4、糖尿病

高血糖导致渗透性利尿引发脱水，多伴有多饮多尿。需监测血糖并使用二甲双胍、格列美脲、胰岛素等药物控制血糖水平。

日常可适量食用雪梨、银耳、莲藕、荸荠等滋阴生津食物，若症状持续超过1周或伴随发热、视力模糊需及时就诊内分泌科。