牙龈萎缩可通过牙龈软组织移植术、牙周夹板固定、正确刷牙三种方式补救。

1、牙龈移植术：

通过手术将腭部健康牙龈组织移植至萎缩部位，适用于中重度牙龈萎缩伴牙根暴露的情况。

2、牙周夹板固定：

用树脂或纤维夹板固定松动牙齿，分散咬合力以减少牙龈负担，适用于因牙周炎导致的萎缩。

3、正确刷牙：

采用巴氏刷牙法配合软毛牙刷，避免横向刷牙损伤牙龈，日常使用含亚锡氟的牙膏帮助缓解萎缩。

建议每半年进行牙周检查，避免吸烟及过硬食物刺激，适量补充维生素C有助于维持牙龈健康。