孩子总是抠鼻子可能与鼻腔干燥、过敏反应、感冒鼻塞、模仿行为等因素有关，可通过保持鼻腔湿润、抗过敏治疗、缓解鼻塞症状、行为引导等方式改善。

1、鼻腔干燥

空气干燥或饮水不足可能导致鼻腔黏膜干燥发痒，孩子通过抠鼻缓解不适。建议家长使用加湿器维持室内湿度，用生理盐水喷雾湿润鼻腔。

2、过敏反应

过敏性鼻炎可能与花粉、尘螨等因素有关，通常表现为鼻痒、打喷嚏。家长需减少过敏原接触，遵医嘱使用氯雷他定糖浆或西替利嗪滴剂。

3、感冒鼻塞

呼吸道感染可能导致鼻黏膜肿胀分泌物增多，孩子因呼吸不畅抠鼻。可遵医嘱使用小儿伪麻美芬滴剂或海盐水冲洗鼻腔。

4、模仿行为

观察他人抠鼻后无意识模仿形成习惯。家长需避免当面抠鼻，通过游戏转移注意力，重复进行正向行为引导。

日常注意修剪孩子指甲防止鼻腔损伤，若伴随出血或脓性分泌物应及时就诊耳鼻喉科。