月经颜色深可能由激素波动、宫寒、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗或手术等方式改善。

1、激素波动

精神压力或作息紊乱可能导致雌激素水平异常，使经血氧化时间延长颜色变深。建议保持规律作息，适当补充豆制品调节激素。

2、宫寒体质

中医认为寒凝血瘀会使经血排出不畅，颜色呈暗红或紫黑色。日常可用艾叶泡脚，避免生冷饮食，严重时需服用温经散寒类中药。

3、子宫内膜异位症

可能与经血逆流或免疫异常有关，常伴随痛经和性交痛。可遵医嘱使用布洛芬缓解疼痛，或采用孕三烯酮等药物抑制内膜生长。

4、子宫肌瘤

肌壁间肌瘤可能影响子宫收缩力，导致经血滞留变色。超声检查可确诊，较小肌瘤可用米非司酮治疗，较大者需行肌瘤剔除术。

经期注意腹部保暖，适量饮用红糖姜茶促进血液循环，若持续3个月经周期颜色异常或伴随血块增多，建议妇科就诊排查器质性疾病。