感冒引起的头痛可通过休息、物理降温、药物缓解、穴位按摩等方式缓解。头痛通常由病毒感染、炎症反应、鼻窦充血、发热等因素引起。

1、休息：

保证充足睡眠有助于缓解免疫系统压力，平卧时抬高头部15度可减轻鼻窦充血导致的胀痛，避免长时间用眼或脑力活动。

2、物理降温：

发热引起的血管扩张性头痛可用冰袋敷额，温度控制在20摄氏度以下，每次不超过15分钟，同时补充淡盐水维持电解质平衡。

3、药物缓解：

对乙酰氨基酚可抑制前列腺素合成缓解疼痛，布洛芬兼具抗炎作用，伪麻黄碱能收缩鼻黏膜血管改善鼻源性头痛，需遵医嘱选择剂型。

4、穴位按摩：

按压太阳穴、风池穴各3分钟能促进局部血液循环，配合薄荷精油按摩效果更佳，注意力度以酸胀感为度。

感冒期间建议每日饮用2000毫升温水，避免冷风直吹头部，若头痛持续超过3天或出现喷射性呕吐需及时就医。