感冒对身体无直接益处，但轻度感染可能短暂激活免疫系统。感冒主要由病毒性上呼吸道感染引起，典型表现包括鼻塞、咽痛、咳嗽等。

1、免疫刺激

病毒入侵可促使免疫细胞活化，但该效应短暂且伴随不适症状，不宜主动寻求感染。

2、代谢负担

发热等应激反应会加速能量消耗，可能加重心肺负荷，对慢性病患者风险更高。

3、继发感染

呼吸道黏膜损伤可能继发细菌感染，导致鼻窦炎、中耳炎等并发症。

4、免疫耗竭

频繁感冒可能反映免疫力低下，老年人与儿童可能出现病程迁延。

感冒期间应保证休息与水分摄入，症状持续超过一周或出现高热需及时就医，无须刻意通过感冒增强体质。