睡觉口干舌燥可能由室内干燥、睡眠张口呼吸、糖尿病、干燥综合征等原因引起，可通过调整湿度、改变睡姿、控制血糖、免疫调节等方式缓解。

1. 室内干燥

夜间空调或暖气使用导致空气湿度下降，刺激口腔黏膜脱水。建议睡前使用加湿器保持湿度在百分之四十到六十，避免直接对风口睡眠。

2. 张口呼吸

鼻塞或睡眠姿势不当迫使经口呼吸，加速口腔水分蒸发。侧卧睡眠、鼻腔冲洗或使用通气鼻贴可改善症状，持续性鼻塞需排查过敏性鼻炎等病因。

3. 糖尿病

高血糖导致渗透性利尿和体液流失，常伴多饮多尿。需监测空腹血糖，口服二甲双胍、格列美脲等药物或胰岛素治疗，配合低糖饮食。

4. 干燥综合征

自身免疫攻击唾液腺引发口干，可能合并眼干、关节痛。确诊需抗体检测，采用羟氯喹、环孢素等免疫抑制剂，人工唾液缓解局部症状。

日常可适量食用银耳、梨、莲藕等滋阴食物，避免辛辣刺激饮食，持续症状超过两周或伴随体重下降需内分泌科就诊。