中药肚脐贴对减肥的效果尚无明确科学依据，体重管理主要通过合理饮食、规律运动、代谢调节和医疗干预等方式实现。

1、饮食控制

减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例，每日热量摄入低于消耗量。

2、运动锻炼

每周进行有氧运动和抗阻训练，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上。

3、代谢改善

保证充足睡眠，调节压力水平，必要时可遵医嘱使用奥利司他等药物辅助。

4、医疗干预

对于病理性肥胖，可考虑胃束带手术等治疗，需由专业医生评估适应证。

建议通过正规医疗机构制定个性化减重方案，避免盲目使用未经临床验证的减肥产品。