长期用嘴呼吸可通过鼻腔训练、改善过敏环境、矫正口腔结构、治疗鼻部疾病等方式干预。该习惯可能由鼻塞、腺样体肥大、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等原因引起。

1、鼻腔训练

通过闭口呼吸练习增强鼻腔功能，每日可重复进行深呼吸训练，配合生理盐水喷雾清洁鼻腔。

2、改善过敏环境

尘螨花粉等过敏原刺激可能导致鼻黏膜肿胀，需定期清洗床品并使用空气净化设备，必要时可遵医嘱使用氯雷他定片。

3、矫正口腔结构

腺样体肥大或牙齿咬合异常可能阻碍鼻腔通气，表现为睡眠打鼾、面容改变等症状，需口腔正畸或腺样体切除手术干预。

4、治疗鼻部疾病

慢性鼻炎鼻窦炎或鼻中隔偏曲可能导致持续性鼻塞，常伴脓涕头痛等症状，可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂或桉柠蒎肠溶软胶囊。

建议白天保持嘴唇闭合状态，睡眠时可尝试专用口呼吸贴，若伴随睡眠呼吸暂停需尽早就医评估。