洗牙一般建议6-12个月进行一次，具体频率需根据个人口腔健康状况调整。

口腔卫生良好且无牙周疾病的人群，每年洗牙1-2次即可有效清除牙菌斑和牙结石。日常刷牙规范、使用牙线或冲牙器辅助清洁者，可将间隔延长至12个月。存在轻度牙龈炎或牙结石沉积较快者，建议每6个月洗牙一次，配合定期口腔检查。吸烟、饮茶咖啡等易导致色素沉积的生活习惯者，可能需要缩短至6-8个月清洁。糖尿病患者或正畸治疗期间等特殊人群，需遵医嘱增加洗牙频次。

洗牙后需避免24小时内进食过冷过热或染色性食物，使用软毛牙刷和抗敏感牙膏减轻短期不适。日常建议采用巴氏刷牙法，每日至少使用牙线清洁一次牙缝，饭后漱口减少食物残渣滞留。若洗牙后出现持续牙龈出血或牙齿敏感超过一周，应及时复诊排查牙周问题。