22天新生儿一天通常睡16-20小时，睡眠时长因人而异。

新生儿大部分时间处于睡眠状态，每次睡眠持续2-4小时后会短暂醒来进食或活动。昼夜节律尚未形成，睡眠分散在白天和夜晚，单次清醒时间通常不超过1小时。母乳喂养的新生儿可能因频繁进食缩短单次睡眠时长，但总睡眠量仍接近16小时。环境温度适宜、穿戴舒适时睡眠更安稳，尿布潮湿或饥饿可能导致易醒。若睡眠显著少于14小时或持续昏睡超过5小时不醒，需观察是否伴随拒奶、发热等症状。

家长需记录新生儿每日睡眠总时长及清醒时的精神状态，避免包裹过厚或过度摇晃哄睡。保持室内光线柔和、减少噪音干扰，有助于建立规律作息。若睡眠异常或伴随其他不适，建议及时就诊儿科评估发育情况。