小孩一般不建议喝灵芝水。灵芝属于中药材，其成分复杂，可能对儿童尚未发育完全的消化系统和免疫系统造成负担。

灵芝含有三萜类、多糖等活性成分，成人适量服用可能有助于调节免疫，但儿童胃肠功能较弱，可能引发腹痛、腹泻等不适。部分儿童对灵芝成分敏感，可能出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。灵芝还可能影响儿童正常代谢功能，长期服用存在潜在风险。

儿童生长发育阶段应优先通过均衡饮食获取营养。日常可适量食用新鲜蔬菜水果、优质蛋白等天然食材。如需增强免疫力，可在医生指导下选择适合儿童的维生素C咀嚼片、葡萄糖酸锌口服溶液等安全性明确的营养补充剂。家长应避免自行给儿童服用中药材，出现体质虚弱等情况建议及时就医评估。