小孩记忆力差可能与营养缺乏、睡眠不足、心理压力、神经系统发育异常等因素有关，可以适量吃核桃、深海鱼、鸡蛋、蓝莓等食物，也可以遵医嘱吃DHA藻油、磷脂酰丝氨酸、维生素B12、银杏叶提取物等药物。建议家长及时带孩子就医评估，在医生指导下进行营养补充和干预。

一、食物

1、核桃

核桃富含α-亚麻酸和维生素E，有助于促进神经细胞膜健康，家长可将核桃磨粉加入辅食。

2、深海鱼

三文鱼、鳕鱼等含丰富DHA，对大脑突触形成有帮助，建议每周食用2-3次清蒸鱼类。

3、鸡蛋

蛋黄中的卵磷脂是神经递质原料，家长可每天准备1个水煮蛋作为早餐。

4、蓝莓

蓝莓含花青素能减少氧化应激损伤，适合作为加餐水果，但需注意清洗干净。

二、药物

1、DHA藻油

医生可能建议补充DHA藻油改善神经元发育，需根据体重调整剂量。

2、磷脂酰丝氨酸

这种磷脂类物质能增强脑细胞代谢，临床常用作记忆力辅助治疗。

3、维生素B12

缺乏维生素B12会导致髓鞘合成障碍，确诊缺乏后需注射或口服补充。

4、银杏叶提取物

具有改善脑微循环作用，但儿童使用须严格遵循医嘱。

家长需保证孩子每日9-11小时睡眠，减少电子屏幕使用时间，定期进行记忆力游戏训练，若症状持续应到儿科或神经内科就诊。