白发增多可能由遗传因素、精神压力、营养不良、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、治疗基础疾病等方式改善。

1、遗传因素

部分人群因基因缺陷导致黑色素合成障碍，表现为早发性白发。尚无特效药物，可尝试使用首乌片、精乌胶囊等中成药调理，日常可多吃黑芝麻、核桃等食物。

2、精神压力

长期焦虑紧张会消耗酪氨酸酶活性，影响黑色素生成。建议通过冥想、运动减压，必要时遵医嘱使用谷维素片、维生素B族等调节神经功能。

3、营养不良

缺乏铜、铁、维生素B12等营养素会导致白发早生。可服用多维元素片、蛋白琥珀酸铁口服溶液，多摄入动物肝脏、紫菜、鸡蛋等富含微量元素的食物。

4、甲状腺疾病

甲亢或甲减会干扰毛囊黑色素代谢，常伴随脱发、怕冷等症状。需检查甲状腺功能，按医嘱使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片治疗原发病。

日常注意头皮防晒，避免频繁烫染，适当按摩头部促进血液循环，均衡摄入优质蛋白和深色蔬菜有助于维持头发健康状态。