眼袋下垂可通过冷敷消肿、调整睡眠、局部按摩、医美手术等方式改善。眼袋下垂通常由熬夜、衰老、遗传因素、眼部疾病等原因引起。

1、冷敷消肿

用冷藏的茶包或冰毛巾敷眼周，有助于收缩血管减轻水肿。适合短期因疲劳或饮食过咸导致的暂时性眼袋。

2、调整睡眠

保持7-8小时规律睡眠，避免睡前大量饮水。长期睡眠不足会导致眼周淋巴循环障碍，形成顽固性眼袋。

3、局部按摩

用无名指从内向外轻柔按压眼眶骨，配合含咖啡因的眼霜。按摩能促进眼周微循环，缓解轻度脂肪膨出型眼袋。

4、医美手术

顽固性眼袋可考虑内切/外切眼袋整形术，需由整形外科医生评估。可能与眶隔松弛、脂肪疝出等器质性改变有关，通常伴随泪沟加深等症状。

日常避免揉搓眼睛，减少高盐饮食，可配合含维生素K的眼部精华护理。若眼袋伴随红肿疼痛需及时排查肾病或过敏因素。