黑眼圈眼袋重可通过调整作息、冷敷热敷、药物治疗、医美手术等方式改善，通常由睡眠不足、血液循环不良、过敏反应、遗传因素等原因引起。

1、调整作息

长期熬夜导致眼周微循环障碍，建议固定就寝时间，午间小憩不超过30分钟，避免睡前使用电子设备。

2、冷敷热敷

血管型黑眼圈可用冷藏茶包冷敷，水肿型眼袋可用温热毛巾敷眼，每次10分钟，每日重复进行。

3、药物治疗

维生素K乳膏改善淤血，左旋维生素C精华淡化色素，口服抗组胺药缓解过敏症状，需在医生指导下使用。

4、医美手术

激光治疗适用于色素沉着，内切法祛眼袋适合脂肪膨出，需由整形外科医生评估后实施。

日常避免揉眼动作，摄入富含维生素K的菠菜、西蓝花等深色蔬菜，过敏体质者需远离致敏原。