少精弱精可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、中医调理等方式改善。少精弱精通常由不良生活习惯、营养缺乏、生殖系统感染、内分泌紊乱等原因引起。

1、生活方式调整

避免久坐、穿紧身裤等行为，减少睾丸局部高温影响精子质量。戒烟限酒，规律作息有助于改善生精功能。

2、营养补充

补充锌、硒等微量元素及维生素E，日常可食用牡蛎、坚果、深海鱼等食物。营养缺乏可能导致精子生成障碍。

3、药物治疗

生殖系统感染需使用抗生素如左氧氟沙星、头孢克肟等。内分泌紊乱可遵医嘱使用克罗米芬、来曲唑等药物调节。

4、中医调理

肾虚型可选用五子衍宗丸，气血不足可用十全大补汤。中医辨证施治能改善睾丸微循环和生精功能。

建议保持适度运动，避免过度劳累，定期复查精液质量，必要时在医生指导下进行辅助生殖治疗。